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我要让你好好活着”

“这本书其他的页我看不懂，老公你快看看，看有没有用哎哟我好疼老公，不要管我”董姣强忍着剧痛，高亮接过董姣递过来的泛黄的书。

如获至宝地大叫：“宝书宝书”

董姣和三损友看过去：不看不知道，一看喜一跳。这正是被誉为少林功夫之源的易筋经，记载的就是一种疏通人体经脉从而强筋壮骨的功夫。菩提达摩采用壁观的方法参禅，长期静坐，困倦是难免的，要时常起来活动筋骨。

相传达摩走后，少林僧人在洞中发现了一个铁盒，盒上没有锁，却打不开。聪明的僧人用火一烤，铁盒便开了，原来铁盒被蜡封住，以防水汽侵蚀。铁盒中有两部书，一本是易筋经，另一本叫洗髓经，都是用梵文写的。

当时，少林寺里真正懂梵文的只有二祖慧可。慧可把易筋经留在少林，自己拿着洗髓经去云游天下。

寺中也有一些对梵文一知半解的僧人，你翻他译，依法修炼，以致后来少林功夫多如牛毛。后来，有位僧人带着易筋经去峨眉山，见到了天竺僧人般剌密谛。

在般剌密谛的帮助下，易筋经才有了中文版。

慧可云游归来，带回了他自己翻译的洗髓经。大家两相比较，才发现易筋经和洗髓经原来是一体的。自易筋经问世，少林僧人坐禅与习武已是密不可分了。

易筋经可是少林功夫之源，一般重要武功不轻易外传。而这本易筋经可全是梵文，看样子，这可是原版的，只有董姣看的那个掉落的纸页是用中文写的。

“肥猪邓，把我的超级掌上电脑拿过来，你们三人配合，一人将这本易筋经梵文输入电脑，一边用梵文翻译，同时，将意思读出来”

经高亮一指点，三损友立即有条不紊地忙碌起来，经过老大的极品调教，肥猪邓将那些梵文输入电脑，猥琐杨则用翻译软件翻译成中文，软蛋吴则念出声来：

修行达摩易筋经，能使人神清气明，通身舒畅，经由“导引”更能强化人体细胞组织之新陈代谢，对于“精、气、神”的强化以及美容养颜均有助益。

达摩易筋经为华夏国武术界最有效的练气内功，每日运行，日久自然于运劲上挥霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。

同时，于拳术演练上更能增进动作的速度，而拳法的劲道亦能相对增强，实乃习武之人不可缺少的练功心法。

达摩易筋经向有传内不传外之规，此即是内门弟子不同于外门弟子之所在，对于习武之人大有裨益自不必说，就是到现在的2011年，华夏国今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚弱，即使一般国人练习此功，延众之精，强众之气，增众之神，进体魄之强健于无形。

达摩易筋经可改善骨骼的结构，对于发育中的青少年，是最佳的健身术。青少年每日修习达摩易筋经持续半年后，会让人有虎虎生风之感儿童持续修习达摩易筋经，对虚弱的体质会大为改善中年人修行达摩易筋经后，平时常见之倦怠顿行消失，一般常见之忧郁紧张渐行消退，体质因值改善而体力充沛，老年人，或有行动不便以及痼疾缠身之人，练习达摩易筋经对于改善虚弱的体质，及身体的健康与复健均能有所助益女性练习达摩易筋经因呼吸的调息促进体内氧气的供给，而使精神焕发，体态均匀恢复青春，更因行功时能燃烧大量脂肪，实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。

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第234章 排毒之法 双修最佳

明星美女董姣中了剧毒，怎么样排毒呢是不是市面上出售的排毒养颜胶囊不是，那是什么看看这章吧绝对不一样的排毒故事排毒之法，双修练功最佳大大们怎么样练功排毒我们一起期待哦看之前帮忙收藏本书没注册的朋友们帮忙注册个账号，再收藏本书大大们您们是最棒的高亮的成神故事无时不刻离不开朋友们的收藏支持

达摩易筋经之运行是依“天、地、人”三才牵引，导行“先天、后天、自然”三门之气，每门各分为“九节”行功，每节十二式，共计为一0八式。练习达摩易筋经是以“天门一0八式”为先行，“天门功”乃是萃取先天之气为主，故名曰为：“先天导行气功”。先天之气与生俱来随孕而生，然因岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳先天之气，以强身健魄。

所谓“导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病顺生节欲、取利去害”，牵引“天门之功”导引“先天之息”则获益无穷。

初学达摩易筋经之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因达摩易筋经动作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。

高亮的确是练功习武的人才，尽管武功被废，但他恰恰以一个常人的心态去练习达摩易筋经，也就是静心静气修炼，有节有制。自己本来就是凡人一个，回归到本位，靠“天、地、人”三才牵引，导行“先天、后天、自然”三门之气，练习达摩易筋经“天门一0八式”，广纳先天之气，强身健体。

异能被封只是暂时的，武功被废也只是暂时的，高亮通过边听边练达摩易筋经，心胸开阔，知道这是回归本位和自然的表现。

我只是一介凡人，我要用一个凡人的心来修炼。

人本自然，人与自然，本来应该合一。

高亮练着练着，豆大的汗珠滴了下来。

可是董姣已经很危险了，毒性发作的非常厉害，那个先人留下的解毒方法已经不适用了，怎么能让董姣化危为安呢

高亮心淡然，对着董姣说：快跟我一起练习达摩易筋经“天门一0八式”，广纳先天之气，强身健体。

董姣强忍着剧痛，以极大的毅力挺住。

“跟我一起来双腿盘坐，眼观鼻，鼻观心，心静如水，心如明镜”董姣按照高亮的提示做起了动作。

“易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。

第一势：韦驮献杵第一势

两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对10厘米左右距离。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。

诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。”

董姣照着高亮的示范练起功来，脸上渗出了香汗。

身子一阵虚晃，高亮立即将双掌抵住董姣的后背，双掌齐运力。

董姣感到后背有一种莫名的热气涌动，一阵热气进入自己的身体，体内犹如翻江倒海倾吴蜀，董姣可是凡人之躯，哪能承受得了，立即叫出声来。

高亮边运功边吼出声来：“排毒养颜我自回天”

“二少奶奶挺住挺住哇你体内的毒快出来啦快出来啦”三损友看到董姣的嘴角浮出一丝青黑色的淤血。